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Manteigas de frutos secos

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A manteiga de amendoim, manteiga de amêndoa e manteiga de castanha de caju são alguns exemplos de alimentos ricos em proteínas que podem ser adicionados a qualquer delicioso lanche. As nossos manteigas à base de frutos secos são produzidas com ingredientes 100% naturais, sem adição de açúcar ou sal.

Manteigas de frutos secos têm alto valor nutritivo

Em geral, duas colheres deste tipo de manteigas contêm uma elevada quantidade de vitamina E, que é um poderoso antioxidante que ajuda a reparar as células da pele (*1). Elas são também uma fonte natural de magnésio e potássio, bem como vitaminas importantes, as quais são absolutamente essenciais para todos os processos químicos do corpo.

O consumo diário de frutos secos também pode melhorar a sensibilidade à insulina, o que por sua vez ajuda a reduzir o risco de desenvolvimento de diabetes do tipo 2. Isto foi documentado por vários estudos científicos (*2), (*3).

Manteigas de frutos secos podem ajudar a perder peso

As manteigas à base de frutos secos geralmente têm uma reputação negativa como um alimento que engorda, pois contêm cerca de 200 calorias em apenas 2 colheres de sopa. Pode parecer um pouco contraditório, mas a realidade é que este tipo de manteigas pode realmente ajudá-lo a perder peso.

Embora sejam ricas em calorias, este tipo de manteigas são também ricas em fibras e proteínas. Estes dois nutrientes são conhecidos por promoverem a sensação de saciedade, o que o mantém afastado de comidas pouco saudáveis. O consumo diário de frutos secos ajuda a reduzir o apetite e a melhorar a composição corporal (*4), (*5), (*6).

Manteigas de frutos secos são ricas em gorduras saudáveis

Nem todas as gorduras são más para o seu corpo. As gorduras encontradas nas manteigas de frutos secos são ricas em gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas, ambas benéficas para o sistema cardiovascular. Uma investigação científica publicada no Journal of the American Medical Association mostrou que o consumo diário de frutos secos pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos (*7).
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Referências:
 
(* 1) - J Mol Med (Berl). 1995 Jan, 73 (1): 7-17
(* 2) - JAMA. 2002 Nov 27; 288 (20): 2554-60
(* 3) - Br J Nutr. 2006 Nov; 96 Suppl 2: S79-86
(* 4) - Int J Obes Relat Metab Disord. Nov 2003; 27 (11): 1365-1372
(* 5) - Br J Nutr. 2007 set; 98 (3): 651-6. Epub 2007 20 de abril
(* 6) - Ann Hum Biol. 2003 Jan-Fev; 30 (1): 26-52
(* 7) - Arch Intern Med. 2010 maio 10; 170 (9): 821-7

*Estas declarações não foram avaliadas pelo Departamento de Segurança Alimentar. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

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